Hyvä tietää nivelistä

Mitä nivelet ovat?

Nivel on kahden tai useamman luun välinen liitos. Sen tarkoituksena on mahdollistaa kehon taipuminen eri asentoihin sekä mahdollistaa luiden vapaa liikkuminen. Nivel muodostuu luiden päätä suojaavasta rustosta, sitä voitelevasta nivelnesteestä sekä nivelkalvoista ja nivelpussista.

Miten nivelvaivat syntyvät?

Niveliä pehmustava rusto ohenee iän myötä, eikä vaurioitunut rusto uusiudu muiden kudosten lailla. Ensioireet voivat ilmentyä ajoittaisena narinana, arkuutena ja jäykkyytenä. Lopulta tuloksena saattaa olla tulehdus ja nivelrikko, joka pahimmillaan johtaa ruston täydelliseen hajoamiseen.

Nivelrikko eli artroosi on yleisin nivelvaivamme, josta kärsii noin miljoona suomalaista. Nivelrikon alkusyynä voi olla vamma, raskas työ, niveliä kuormittava urheilu tai vain vuosien rasitus. Iän mukana nivelrikko tulee lähes kaikille, mutta pysyy monilla oireettomana. Sairaudesta puhutaan vasta silloin, kun se aiheuttaa rajoittavia oireita: nivelissä tuntuu jäykkyyttä ja kipua.

Mikä avuksi?

Nivelten hoidossa vaivojen ennaltaehkäisy on tärkeää. Siinä on avuksi terveellinen ravinto, painonhallinta, kohtuullinen liikunta, lihaskunnon ylläpito sekä venyttely. Sopivia liikuntamuotoja ovat esimerkiksi kävely, pyöräily, vesiliikunta ja hiihto. Myös säännöllinen lääkärintarkastuksessa käyminen on suositeltavaa.